Mi is az a stressz?
· 7 perc olvasás
A stressz egy természetes fiziológiai és pszichológiai válaszreakció, amelyet a testünk és elménk különböző kihívásokra és fenyegetésekre adott válaszként fejlesztett ki. Eredetileg a túlélés érdekében alakult ki, segítve a testet a "harcolj vagy menekülj" reakcióban. A modern világban azonban a stressz forrásai sokszor nem életveszélyesek, hanem mindennapi problémákból, munkával kapcsolatos kihívásokból, személyes konfliktusokból és más hasonló helyzetekből fakadnak. Hosszú távon a tartós stressz káros hatással lehet az egészségre, mind fizikailag, mind mentálisan.